当我们产生焦虑情绪的时候，总是会下意识责怪自己：

“我什么时候变得情绪这么不稳定了？”

但其实，我们总是对自己过于苛刻，就连停下来生气的“空档”，都不愿意给自己。

(资料图)

孩子需要内在秩序，成年人同样需要。

这是我们追求安全，追求稳定的合理的本能。

仔细观察一下，每当我们对一件小事产生“过激”行为的时候，我们的内心真正渴望着的，到底是什么？

是爱人的理解？朋友的支持？抑或是亲人的安慰？

了解到背后的需要，才是缓解失序焦虑最好的办法。

我有一个朋友，曾经一度很讨厌自己的身材。

好不容易瘦了20斤，她开始对于自己体重的保持 有着近乎偏执的要求 。

只要体重上升一点点，她要么就是自虐式的节食，要么就是透支式的运动。

直到因为营养不良去了医院，她才知道自己一直以来维持的体重秩序， 太偏激了。

后来，她向内看，去想自己如此偏执地保持体重的原因。

其根本原因在于 ，小时候她妈妈总说她“胖猪”，说她不好看。

于是，她拼了命地想要证明自己值得被爱。

生了一场大病之后，她发现，就连她自己都没有爱惜自己，别人又怎么会给她想要的疼爱呢？

后来，她还是会控制体重。

但是不会疯狂节食，也不会透支身体去运动了。

因为她说：我现在的一切行为，都是为了悦纳自己。减肥是为了悦纳自己，暂时不减肥也是为了悦纳自己。

所以，面对“秩序敏感”这件事。

最好的解决办法，就是记得 悦纳自己 。

然后，接受世事无常。

愿我们都能在匆匆忙忙的世界里，学会成为更爱自己的人。

了解情绪背后的需要，才是缓解失序焦虑最好的办法。

家排可以帮助你找到办法。